Hypnose handler ikke om at miste kontrollen
Når mange hører ordet hypnose, tænker de på tv-shows, hvor mennesker får andre til at gøre mærkelige ting. Den form for underholdning har skabt mange misforståelser.
Terapeutisk hypnose er noget helt andet.
Hypnose er en naturlig tilstand af ro og fokuseret opmærksomhed, hvor du fortsat er bevidst om, hvad der sker omkring dig. Du mister ikke kontrollen, og du kan til enhver tid vælge at afslutte processen.
Hos Malene foregår hypnose i et trygt og respektfuldt rum, hvor du altid er i centrum. Formålet er at hjælpe dig med at skabe positive forandringer – i dit eget tempo.
Hvad er hypnose?
Hypnose er en tilstand, hvor kroppen slapper dybt af, mens sindet er roligt og fokuseret.
De fleste mennesker oplever faktisk lignende tilstande i hverdagen.
Måske har du været så opslugt af en god bog, en film eller en køretur, at du næsten glemte tiden.
Det er en form for naturlig trance.
I terapeutisk hypnose bruges denne tilstand bevidst til at arbejde med tanker, følelser og vaner.
Hypnose gør ikke noget imod din vilje.
Den hjælper dig med at få bedre adgang til dine egne ressourcer og skabe nye måder at tænke og handle på.
Hvad kan hypnose hjælpe med?
Hypnose kan anvendes som et supplement til samtaleterapi ved en række udfordringer.
Eksempelvis:
- Rygestop
- Sukkertrang
- Nervøsitet
- Bekymringer
- Stress
- Lavt selvværd
- Uhensigtsmæssige vaner
- Søvnproblemer
- Indre uro
- Præstationsangst
Hypnose er ikke en mirakelkur, men for mange kan den være et værdifuldt redskab til at understøtte de forandringer, de ønsker.
Hvordan opleves hypnose?
Mange beskriver hypnose som en behagelig oplevelse.
Nogle føler sig meget afslappede.
Andre oplever, at tiden går hurtigt.
Nogle mærker en tunghed i kroppen, mens andre føler sig lette.
Der findes ikke én rigtig måde at opleve hypnose på.
Fælles for de fleste er en oplevelse af ro og nærvær.
Du kan høre terapeutens stemme hele tiden og er bevidst om, hvad der foregår.
Du er ikke “væk”.
Du er blot mere afslappet.
Hvad sker der under hypnose?
Under hypnosen guides du ind i en afslappet tilstand.
Når kroppen falder til ro, bliver det ofte lettere at arbejde med de tanker, følelser og vaner, som kan være svære at ændre alene.
Hypnosen bruges blandt andet til at:
- styrke motivation
- skabe nye perspektiver
- arbejde med gamle vaner
- øge ro og balance
- styrke troen på egne ressourcer
Du bestemmer hele tiden tempoet.
Der sker aldrig noget, du ikke ønsker.
Hvordan kan hypnose hjælpe?
Mange udfordringer handler ikke kun om viljestyrke.
Ofte ligger der gamle vaner, automatiske tanker eller følelsesmæssige reaktioner bag.
Hypnose kan hjælpe dig med at skabe kontakt til de ressourcer, du allerede har.
Sammen kan vi blandt andet arbejde med at:
- bryde uhensigtsmæssige vaner
- reducere indre uro
- styrke motivation
- skabe større selvro
- arbejde med begrænsende overbevisninger
- understøtte positive forandringer
For nogle mennesker er hypnose et selvstændigt redskab.
For andre fungerer den bedst i kombination med samtaleterapi og NLP.
Derfor tilpasses forløbet altid dine behov og ønsker.
Er alle modtagelige for hypnose?
De fleste mennesker kan opleve hypnose.
Det vigtigste er, at du har lyst til at deltage og er åben for processen.
Hypnose er et samarbejde mellem dig og terapeuten.
Jo mere tryg du føler dig, desto lettere vil mange opleve at slappe af.
Der er ingen præstation i hypnose.
Der findes heller ikke en rigtig eller forkert måde at være i hypnose på.
Hypnose handler om tillid
Den vigtigste forudsætning for et godt forløb er ikke selve hypnosen.
Det er tilliden.
Når du føler dig tryg, bliver det lettere at give slip på spændinger og være nysgerrig på de forandringer, du ønsker.
Hos Malene bliver du mødt med respekt, nærvær og omsorg.
Du bestemmer tempoet.
Du bestemmer, hvad du ønsker at arbejde med.
Og du er hele tiden bevidst om, hvad der foregår.
Små forandringer kan skabe store resultater
Forandring sker sjældent fra den ene dag til den anden.
Men nogle gange kan én ny indsigt eller én ny oplevelse være begyndelsen på noget større.
Hypnose handler ikke om at blive et andet menneske.
Den handler om at hjælpe dig med at finde den ro, styrke og frihed, som allerede findes i dig.
Hypnose i trygge rammer
Hvis du er nysgerrig på, om hypnose kunne være en hjælp for dig, er du altid velkommen til at tage kontakt.
Hos Malene foregår hypnose med fokus på nærvær, respekt og et tæt samarbejde, hvor dine behov og ønsker er udgangspunktet for hele forløbet.
